白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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